Sigue los siguientes pasos para tener un buen aspecto fisico



Hay ciertos ejercicios muy sencillos con los que puedes hacer una rutina de 20 minutos en casa y que te ayudarán a tener el cuerpo que tanto deseas. Si bien es cierto que al principio te será difícil y cansado, sólo tienes que tener perseverancia y verás que con el paso del tiempo todo parece más sencillo. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una, come saludable, deja de lado los refrescos, las papitas y los dulces, y en un mes comenzarás a ver los resultados.

1. Empieza con las clásicas lagartijas

2. Haz sentadillas con salto

3. Recuerda no rendirte

4. Intenta hacer abdominales

5. Acuéstate en el suelo boca arriba y sube tus caderas

6. Levanta pesas con los brazos hacia arriba, si no tienes solo imaginalo

7. Haz saltos de un lado a otro

8. Payasitos

9. Haz saltos largos

10. Da el 100% cada dia